Para nadie es un secreto, que la avena se ha consolidado como una de las mejores opciones para la salud, su consumo se ha incrementado de gran manera desde hace un tiempo y, ahora, las personas no dejan de consumirla, porque les resulta ideal y perfecta para un sin fin de malestares en la salud, justamente como lo es el tránsito intestinal. Mucho se le ha hecho énfasis, a que la avena, cuenta con un alto contenido de fibra, por lo cual podría ser ideal para mejorar los problemas del intestino y que tenga un funcionamiento ideal.
Por supuesto, con su consumo disminuirán los problemas del estreñimiento y los del famoso colon irritado. Mucho de esto, también se debe a las propiedades antioxidantes que tiene, qué lejos de solo ayudar a la salud del corazón, también resulta ideal para la salud intestinal. Ahora, en esta ocasión, el batido que te traemos no viene solo, porque se combina con una de las frutas más poderosas y destacadas, en cuanto a fibra, para disfrutar y olvidarte de los malestares del estreñimiento; la ciruela pasa.
La ciruela pasa al ser sumamente rica en fibras solubles como la pectina y fibras insolubles como la celulosa, actuará como absorbente de agua en la zona del tracto digestivo y formará una especie de gel, que ayudará a regular todos los problemas del intestino, entre ellos el estreñimiento. Incluso puede ser ideal para los problemas de hemorroides. Es reconocido, por supuesto, como un laxante natural y, así, puedes aprovecharlo como una gran opción en tu bebida.
Batido de avena con ciruela pasa
Ingredientes
- 500 ml de leche
- 10 ciruelas pasas (sin hueso)
- 5 cdas de avena
- 5 cditas de azúcar
- Preparación
- Mezclaremos todos los ingredientes en un bowl
- Dejamos reposar por 5 minutos.
- Llevamos a la licuadora.
- Sirve y disfrutar.
TIP: En caso de no tener mucho tiempo por la mañana, te recomendamos hacer el batido una noche antes para dejar reposar en el refrigerador.
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